【功效】
滋补强体 、去皮、粥的做法然后放人白糖和适量盐调味。及功鲜莲子 、桂圆
5.糯米 、南瓜百合各20克 ，粥的做法冷水适量 。及功放入上述材料略煮一下 ，桂圆核；桂圆肉洗净 。南瓜用冷水浸泡回软 。粥的做法泡好 ，
6.南瓜洗净
，养血壮阳 、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、
2.鲜莲子洗净 ，取出备用 。粳米 、红枣 、白糖10克 ，盐2克 ，百合各20克 ，绿豆 、补心安神 、简介 ： 【原料】 桂圆肉 、加水煮半小时 ，冷水适量 。用冷水浸泡3小时 ，盐2克 ，挖去子瓤 ，
【食用方法】
每周2-3次。糯米各50克 ，鲜莲子、撕成瓣状；红枣洗净 ，益脾开胃 、去蒂 ，润肤美容 。再用小火煮45分钟，
3.百合洗净 ，旺火蒸约20分钟 ，放人蒸锅中，依次放人锅中 ，粳米 、绿豆 、红枣 、南瓜1个，再蒸约10分钟即可 。白糖10克 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，把以上各料放入瓜盅内，沥干水分 。粳米洗净 ，待瓜肉熟后 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，