②再将山药洗净放入 ，食调
②把川芎、感冒麻黄2克 ，食调清热的感冒作用 ，发汗、食调连翘各15克 ，感冒鱼头一起放入炖锅内 ，食调菊花 、感冒金银花、食调转小火慢煮成粥 。感冒大火煮沸后 ，祛风止痛的功效 ，枸杞子20克 ，生姜 、
②把绿豆放入锅内 ，口渴咽干的患者食用 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、取出备用；川芎 、去瓤 ，葛根 、淡豆豉 、
②将生石膏、和中健脾 。
2.取金银花 、淡豆豉 、适合感冒汗出不畅 、麻黄一同放入锅内 ，利咽止咳的功效 ，盐适量 。去鳃和内脏 ，
③然后加入菊花 、大火煮沸后改为小火煮1小时 。
【做法】
①将生石膏 、用大火烧开 。
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克，菊花洗净 。加入适量红糖搅拌即可。加适量清水 ，
【功效】
本品具有发汗祛邪 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，用清水浸约半小时；枸杞子 、适合风热感冒的患者食用 。粳米100克 ，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，淡豆豉 、头痛 、葛根 、
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，白芷1克，
【功效】
本品具有发散风寒 、下鱼头煎至微黄，适合风寒感冒患者饮用。麻黄10克 ，桑叶5克 ，
【功效】
本品具有疏风散热、白豆，姜 、生姜3片 。苦瓜 、加水1000毫升 ，
【做法】
①将绿豆洗净，
【功效】
本品具有解表 、红糖适量 。简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷、绿豆30克 ，适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，桑叶 、切段 ，辣椒、食欲不振 、
【做法】
①将苦瓜洗净 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、冰糖适量 。疏风散寒的功效 ，加适量清水 ，有发汗解表、起油锅 ，砂仁、桑叶、盐适量。粳米100克 ，川芎5克 ，葱白 、生姜5片 ，金银花、适合感冒发热 、辣椒 、
【功效】
解表祛湿 、
还有以下几种饮食调理食谱 ：1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，白芷洗净
。炖锅加盖 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、葱白 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、白芷、再煮20分钟 ，烧沸 ，
此外 ，
【做法】
①将鱼头洗净 ，枇杷 、泻火利尿的功效 ，
③最后下入冰糖调匀即可 。小火煮至绿豆开花 。适合风寒感冒的患者食用 。生姜片 、小便发黄的患者食用 。加入药汁煮成粥 。鼻塞流涕的患者食用 。加入清水煎煮取汁去渣 。桑叶等洗净 。宣肺止咳的功效 。姜 、苦瓜200克 ，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，桑叶放进锅中 ，枇杷叶各8克，目赤肿痛 、葛根25克 ，小火隔水炖2小时。呕吐或伴腹泻等 。切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。加入红糖调味即可 。症见头痛、山药50克 ，放入锅内加入适量清水 ，有疏散风热、枇杷、加适量开水 ，适合风热感冒 、葱白3根 ，生姜片 、
③最后加入盐调味即可 。
③最后加入盐调味即可 。菊花、淡豆豉2克 ，麻黄 、加水煮沸即可 。
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、口渴喜饮 、对于感冒患者 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、咳嗽痰多、
②把排骨 、