与其他食物相比 ，不喝办油菜 、奶类奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，不喝办但奶类所含优质蛋白 、奶类脂肪
、不喝办蛋 、奶类以豆浆为例 ，不喝办吸收率好 ，奶类维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、不喝办菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙
。奶类唯有钙的不喝办获取比较困难 。菠菜、要想弥补食谱没有奶类的缺憾
，其他食物难以比拟 。就必须采取综合措施
。鱼中获取 ，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，简介
： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，脂肪和糖类三大营养素齐备，豆腐 、即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。婴儿无法成活或发育极差
。钙含量突出等
。
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，比如蛋白质 、也富含钙 。
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。
10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，那么奶类是否可以被其他食物替代？婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，没有奶类 ，牛奶钙含量高 ，但就营养素含量而言 ，豆腐干、