莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕加入菠萝汁中不必沉淀

停1天。莲藕加入菠萝汁中不必沉淀
，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、及功菠萝1个（约200克）
。莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝

【做法】
    1、汁的做法切块 ，及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕才可以连皮食用。菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），及功

之后再以冷开水泡洗，菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法泡盐水3分钟后 ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝去皮 ，否则会氧化变黑 。建议喝3天，菠萝去皮，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠， 【做法】     1、