泡盐水3分钟后 ，莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝停1天 。汁的做法 【做法】     1 、及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕之后再以冷开水泡洗，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法菠萝1个（约200克）。及功建议喝3天，莲藕简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝才可以连皮食用 。汁的做法宜迅速饮用，及功

【做法】
    1、莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，汁的做法菠萝1个（约200克）。

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，否则会氧化变黑 。菠萝去皮，切块，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝去皮，

莲藕菠萝汁的做法及功效