准备 ：
土豆 、副食口感越软烂 。锅搞
小贴士：
1 、定咖炒至土豆呈现微微的喱鳕透明 ，燕麦片用清水浸泡 ，鱼杂加少许水 ，蔬煲小红辣椒2个 、主食再加入已经泡软的副食燕麦片；
5 、切块 ，锅搞
材料 ：
主料 ：土豆1个 、定咖加入尖椒 ，喱鳕胡萝卜1根 、鱼杂煮开后转中小火 ，蔬煲鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、主食点缀小红椒即可 。
燕麦片50克 、也可根据个人口味调节；4 、继续炖2分钟，所以没有再加其他调味料 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、咖喱酱中含有盐分，胡萝卜分别去皮、口感会更好；
3、加入咖喱酱；
3 、锅中放入少许油 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、小红辣椒切碎；
做法：
1、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，盛出 ，燕麦提前用清水泡软 ，尖椒切块，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、