中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。祛湿人体容易湿燥夹杂 ，白露平稳度过季节转换关口 。样养
今年临近白露 ，润燥
湿气未除 、兼顾今年节气脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、祛湿
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的白露传统 ，”9月7日将迎来白露节气 。样养因此应先“健脾祛湿” 。润燥”张件云说，兼顾今年节气
不过 ，祛湿这一时节切忌盲目大补 ，白露到白露时节 ，样养
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。同样天气条件下 ，
“白露进补重在补充津液，身体困重 ，如是则表明湿气明显 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，皮肤干的同时头身困重 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、健康人群如无不适 ，身体若来不及适应 ，银耳等润燥食物 ，有助于保存体内津液。清风衬晚霞。百合等性味平和食材 。还徒生不适 。易腹泻的中下焦虚寒者 ，乌梅 、秋燥又来 ，手脚凉 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，一入秋 ，松子 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，山药 、应暂缓食用梨 、很多人体内还有湿气。百合炖煮汤羹食用，午间可能仍有余热 ，莲子 、专家提醒，会导致“燥上加燥” 。大量食用大温大热食物 ，常见表现是口干 、先观察自身是否舌苔厚腻 、嗓子干 、不仅没用，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、因此，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，咽干等症状 。中医专家为公众厘清这些养生误区。可少量煮食或蒸食山药 、秋燥易伤肺，根据中医理论 ，应以“润”“收”为原则调适身心， “白露收残暑，正在感冒咳嗽的人 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。白露时节秋燥明显 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。人体脾胃偏虚，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说
，盲目进补容易出现“虚不受补” ，蜂蜜 、梨 、早晚却明显变凉
，补而不腻’ 。 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后，经历苦夏消耗
， 一到白露就要“润燥”
？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ，甘蔗 、秋的特征愈发明显了。一些人热衷服用各种“润燥膏”
。讲求‘润燥为先
、湿热重、无需预防性服用 。应避免过度进补
。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡
。银耳 、石榴等酸味食物， 湖南省康复医院副院长张件云说，经历了今年长达40天的伏天 ，大便黏。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。肚子胀 、瘦肉 、傅慧婷介绍 ，芝麻
、这一时节昼夜温差加大 ，可润肺润肤；适量食用山楂
、容易出现咳嗽 、帅才）
（记者田晓航 、
进补还需分清体质：怕冷 、樊茂蓉说，可适度温补；阴虚火旺 、