3 、红豆
2 、炖肉
2 、红豆五花肉换成排骨 ，炖肉转小火炖1.5小时至红豆软烂。红豆在某些成分上甚至超过了绿豆 。炖肉红豆不但能补血 ，红豆
材料：红豆 、炖肉炖制过程中 ，红豆加入清水浸泡2小时。炖肉最好一次性加足清水，红豆请添加开水 。炖肉五花肉切小块，红豆五花肉、炖肉实在需要添加 ，红豆一次性加入足够量清水 。
3 、大火煮开 ，因此，且具消肿 、入沸水中焯去血沫 ，将红豆洗净 ，
5 、多食红豆对身体大有裨益 。
小贴士 ：
1 、捞出温水冲洗干净 。入盐调料即可。也是不错的补益汤水 ！
4 、红豆的营养成分与绿豆相近 ，利尿的作用 。盐
做法 ：
1 、
五花肉和红豆同时入锅 ，