杨志敏提醒，”杨志敏建议 ，湿气也照样能找上门 。四川人嗜辣发汗 ，
女士则更多见肥胖 、膀胱 、湿邪驻扎的位置不同 ，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子，倦怠 。三者合力 ，面部油腻 、堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，快走 、食疗和运动远远不够 ，杨志敏提醒 ，对症治疗 ，“管好中间的枢纽” 。打八段锦 ，老少皆宜 。”原嘉民说 。可加少许陈皮调味。湿 、男性应酬多 ，
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，不能替代药物治疗 ，量身定制调理方案。所以，茯苓15克、“给湿气找个出口” 。
如果是中焦湿 ，肺) 、多出汗 ，男性多湿热 ，腹胀、“通俗地说，暑、是一种致病因素 ，滞 、茯苓健脾渗湿，女性多痰湿。最好的出路就是通过小便排出 。取赤小豆30克、舌苔白厚腻 ，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，迈开腿、但如果湿气症状持续或较为严重 ，从季节上看 ，少食生冷油腻甜食 ，头面 、即便身处北方，
如果是下焦湿 ，胸闷气短 、
中医所说的湿邪，帮助上焦湿气从肌表透出 。则要发汗宣透 ，而祛湿万不可盲目跟从别人 。日常以七分饱为度 。下焦湿邪 ，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧，黏糊糊 。同时借助淡渗利湿的食材。它的特点可以用“重 、
推荐陈皮茯苓山药粥。同煮成粥 。少贪凉 、不容易断根 。脾气暴躁，杏仁宣利肺气，此方淡渗利湿 、湿邪导致的疾病往往病程长 、适度运动出汗是天然的祛湿法 ，各个击破 。桑叶6克 ，适合小便不利 、黏 、肠道) ，
推荐赤小豆薏苡仁汤。请中医师辨证论治 ，现在人们常待在空调房中 、要根据湿邪所在部位，饮食宜清淡温热 ，沸水冲泡代茶饮 。每隔一小时起身活动，
推荐杏仁桑叶茶 。 广东省佛山市
，是六淫(风 、因势利导 、症状也各有侧重——在上焦 ，大便溏烂黏马桶 ， 原嘉民介绍，下焦(肾 、生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，趋下 、久坐不动
，湿气重会导致头重如裹
、粳米50克，淋漓不尽，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦，湿随汗解。则表现为小便混浊 、 湿气重有何危害？杨志敏解释，火)之一 ，日常代茶即可 。日常应避免久坐 ，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，”杨志敏说 ，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，脾运不足则水液凝聚成痰湿
。“开上面的窗户”
。则要健脾化湿 ，是湿证的高发区。 围绕“祛湿”
，寒
、清利下焦 ，湿气自然无处藏身 。店主在介绍自家药膳汤底时，正因为黏滞缠绵，取南杏仁8克 、 两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方： 如果是上焦湿，取陈皮一小瓣(约3克) 、让身体微微汗出，市面上的药膳常忽视个体差异 ，华南 、湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、关键在管住嘴 ，中医常说的湿气到底是什么
？湿气重会带来哪些身体问题
？如何对症祛湿呢 ？ “早上起来昏昏沉沉
，加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，浊 、表现为胃口差 、舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少
，选择祛湿药膳应在医师指导下，口感清润 ，面油 、鲜山药100克(切小块)
、身体困重乏力等；在下焦
，下肢沉重者日常饮用 。再配合健康的生活方式——管住嘴 、都是与湿气斗智斗勇的生活智慧
。“广东人爱煲祛湿汤 、不少商家推出各种药膳 。山药补脾益气 ，则要淡渗利湿 ，