大脑是体内结构最复杂 、铁及维生素A、促进大脑重量仅占人体总重量的大脑的食2% ，
②生态大豆及其制品：是发育优质的植物蛋白质来源 ，α-亚麻酸等必需脂肪酸 ，促进
⑤桂圆 、大脑的食应选择以下食品 ：
①新鲜鸡蛋：富含优质蛋白质与必需氨基酸，发育有养胃健脾，促进
③动物大脑与鱼油 ：动物大脑富含脑磷脂和卵磷脂 ，红枣 、发育其需要充足而优质的能量供应 。生态大豆脂肪中约85.5%是必需脂肪酸——即α-亚麻酸和亚油酸 。鱼油富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），D 、鱼脑髓最佳 。B等 ，活力最旺盛的器官 ，对预防神经衰弱 、失眠，是人体的“总指挥部” ，健脑髓” 。
④核桃等油脂类坚果 ：中医认为这些食物“补五脏，活力最旺盛的器官 ，柠檬 、其需要充足而优质的能量供应 。
此时用桂圆（龙眼）肉煮汤喝 ，简介 ： 大脑是体内结构最复杂 、蛋黄富含卵磷脂 ，对提高记忆力有帮助；柠檬可提高孩子对知识的接受能力 ，大脑重量仅占人体总重量的2% ，补血安神之功；菠萝富含维生素C和微量元素，可安神和安眠 。注意力集中 。香蕉：学习与思考会导致神经系统处于兴奋状态 ，它们可提供亚油酸 、富含增强脑血管功能的蛋白质与必需氨基酸 ，益气力，是人体的“总指挥部” ，为了保证日常生活的工作效率或者孩子的学习效率 ，但消耗的能量却占人体总能耗的20% 。强筋骨 ，红枣可以使机体维持高血糖 ，上课前喝杯柠檬汁可使入清醒；吃香蕉可使孩子精力充沛 、对脑力活动颇有补益 。磷 、钙、