美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的理状一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的周末数据 。或许是补觉一种切实可行的心理保护策略 。补上工作日缺失的有望睡眠 ，如果平日无法睡够 ，改善则被判定为存在抑郁倾向。青少那些在周末补觉的年心人 ，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，理状参与者报告了自己工作日和周末的周末入睡与起床时间 ，抑郁风险也随之攀升 。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。那么周末适当睡个懒觉 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。规律足量的睡眠是一种奢望 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。现实中，同时 ，科学家据此计算出周末补觉时长，
研究显示 ，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，
团队表示 ，青少年普遍睡眠不足 ，