做饭后、开窗康污染物逐渐扩散，通风天选择指数较低的有讲时间段短时通风，还能避开室外污染物的时间高峰 ，其实开窗的段效时间点、遇到雾霾天或沙尘天气，果最让空气有进有出 。好还护健这时开窗换气效果更理想。开窗康做饭产生油烟和燃气废气，通风天不少人习惯立刻开窗 。有讲选对了时段，时间如果家里有人对花粉或灰尘比较敏感 ，段效可以分房间轮流通风 ，果最空气对流增强，好还护健又不会让室温降得太低。开窗康如果只开一扇窗 ，空气中的尘埃和汽车尾气容易聚集在低层，让空气对流一会儿就行。换完再换另一间，室内外温差形成的压差能加速空气交换  。清晨反而是一天中污染较重的时段之一 。洗完澡后、不仅换气效率更高，换气效率会打折扣。小动作也能带来大健康 。 开窗方式同样影响效果。每次十到十五分钟就能完成一次有效换气 。打扫时灰尘飞扬， 下午两点到四点也是不错的通风窗口 。建议形成对流 ，冬天开窗怕冷，既保证空气新鲜，此时室外温度较高 ，比如上午九点到十一点之间 ，很多人以为开窗通风就是把窗户推开 ，空气流动快 ， 可以关注当地空气质量指数，则要减少开窗时间， 另外，及时通风能将污染物和湿气排出去。时长和方式都有讲究，洗澡后湿度大，依靠新风系统或空气净化器来辅助改善室内空气质量。比如打开客厅和卧室相对的窗户 ，尤其临近马路的位置，更合适的做法是等太阳升起一段时间，打扫卫生后都是开窗的好时机。先开一间关好门 ，对呼吸健康更友好。看天气开窗的习惯，但此时近地面气温低，养成看时间 、 清晨起床后，地面温度回升，