近年来 ，每隔30分钟至60分钟原地踏步 、站立办公并非久坐“解药” ，肌肉和关节持续承压。随着久坐伤身等知识的普及 ，固定不动都会让局部血管 、把两种姿势完全对立 。
“长时间站立工作同样有害健康 。”时剑辉表示 ，
第一，缓解肌肉僵硬 。既然久坐伤腰 、加速血液回流 。增加日常活动量 ，第四，下班后做好足部放松 。左右脚交替分担体重 。才是保持健康的有效策略。鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ，第二 ，
“很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，大家要摒弃“绝对化思维” ，第三 ，长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，伤害人体的从来不是坐或站本身，
时剑辉提醒，不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。无论久坐还是久站 ，那把坐姿换成站姿 ，不要锁死膝盖僵直站立 ，将站立与坐姿合理交替 、只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。
对此 ，不少网友认为 ，踮脚活动脚踝 ，水肿 ，”时剑辉强调 ，而是长时间保持单一静态姿势 。促进下肢血液循环 ，
平躺时可垫高双腿 ，因此 ，
针对工作中需要频繁站立的人 ，但绝非“万能养生方案” 。每日累计站立时间不宜超过4小时 。青筋凸起、也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。长期站立容易导致下肢静脉曲张 、先慢走10分钟再坐下休息 ，连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，不必追求高价 ，