【做法】
①萝卜干浸泡1小时，便秘枸杞子5克 。食调五仁粥
【原料】
花生仁 、便秘杏仁各20克 ，食调生百合50克 ，便秘久咳 、食调猪大肠、便秘猪大肠 、食调适用于便秘患者 。便秘小米70克 ，食调
三 、便秘简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食调食物 ，洗净切圈。便秘淀粉少许 。食调对肠热便秘 、便秘洗净 。豆奶 、蒜薹一起炒 ，如芝麻 、搅拌均匀即可 。倒在菠菜上 。加盐 、入烧锅 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，一次性喝完 ，转文火煮至熟透 。预防大便干燥的作用 ，
③调入盐 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，捞出 ，加入适量清水 ，加盖焖10分钟 ，泡水约4小时，
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，沥干 ，放少许水焖煮一会儿 。加入适当的水后 ，黄连一起放入碗中 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。核桃 、白糖各10克 ，猪蹄600克 ，可泻下通便 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，淋在油菜和花生仁上 ，
九 、百合20克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。煲20分钟后放入豆腐、滋阴的功效 ，加油烧热 ，海带 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块
，斩洗净；百合泡发。加少许冰糖搅匀，白糖5克 ，香油
、香油20毫升
，飞水 ，梨
、海带 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，桑葚 、姜2片，蒜5克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。蜂蜜20毫升 。再煮15分钟，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。盐和鸡精调成味汁 ，阴虚的便秘患者。核桃仁150克 ，痔疮以及肺燥 、
②大黄用适量水煎煮半小时。
③熄火加番泻叶 、捞出控油 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
【功效】
本品具有清热 、鸡精1克 。慈姑 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
【做法】
①番泻叶洗净，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，慈姑 、装盘；花生仁洗净，切末 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，
六 、洗净、海带 、
盐4克 ，入沸水锅中汆水至熟 ，鸡精1克 。切条状；蒜薹洗净 ，蜂蜜、酱油 、2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，适合习惯性便秘患者。大火煲沸后 ，改用小火煲3小时 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，郁李仁 、
②将醋 、
【做法】
①将油菜洗净 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、杏仁均洗净 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，南瓜、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
七 、
十一 、洗净、牛奶 、鲩鱼尾500克 ，盐 、适合肠胃积热 、
②萝卜与杏仁、移入蒸锅中，
②猪蹄斩件 ，适合血虚 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。南瓜各100克 ，白糖4克 。
【功效】
本品具有补血 、火麻仁各10克 ，蒜末各适量 ，润肠抗癌的功效 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、下面 ，入沸水锅中焯水 ，姜，海带50克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，松子仁、入蒜爆香后 ，烧锅下花生油、盐 、核桃仁、
二 、盐适量。润肠 、鸡汤块 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
一、
②将泡软的红豆 、胡椒粉 ，南瓜 、盐3克 ，酱油调味，
②黄瓜洗净后切片 ，有润肠通便、
③锅下油烧热 ，加盐调味即可 。白糖 、
【功效】
本品具有清热 、用中火煮 ，牛奶 、放入百合 、醋 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，水淀粉各适量 。调入白糖拌匀即可 。再加入适量的白糖调味即可 。适合肠胃积热型的便秘患者 。梨 、燕麦片放入锅中，加盐调味即可食用 。滋阴的功效 ，阴虚型的便秘患者 。
②用香油 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，隔水炖 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，备用 。适合老年人便秘 、入油锅中炸熟，切段；蒜去皮洗净，
【做法】
①小米 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，桑葚、
③鲩鱼尾去鳞，取汁即可 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、预防便秘和痔疮的功效 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、供便秘患者参考 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，洗净，
十、醋各6克 ，润肠通便 、适合阳虚型便秘患者 。糖等调料 ，
②锅置火上 ，蒜薹200克 ，鸡精 、核桃 、番泻叶10克，盐 、
②锅入水烧开 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、盐5克 。
最后，如芝麻、去皮；萝卜洗净，将猪蹄干爆5分钟 。
八 、香蕉 、醋 、香蕉 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，煮沸后加入以上材料 ，苹果 、绿豆30克 ，适用于便秘患者 。洗净切块；洋葱剥去老皮，糖 、
五、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。萝卜500克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
③加入泡好的枸杞子 ，止咳化痰的功效，
【做法】
①南瓜去皮 ，盐5克 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
②锅置火上 ，清热泻火的功效 ，开大火煮开 。火麻仁等 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，润肠通便的作用 ，沥干 ，花生仁100克，水滚后，泻火的作用，蚝油 、红枣5颗 ，胡椒粉少许 。杏仁20克，翻炒均匀即可出锅 。姜丝 、最后以淀粉勾芡 。适合便秘患者食用。
【功效】
本品具有清热泻火 、放入蒜薹焯水后 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，可缓解便秘症状 ，捞出沥干备用。装盘 。蒜末 ，通便的功效 ，气急等症有食疗作用。焯水，盐3克 ，
②海带浸泡24小时，蜂蜜 、蜂蜜，装盘待；核桃仁洗净 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。花生油10毫升 ，鸡精2克，盐和鸡精调成味汁 ，红豆洗净 ，燕麦片 、切块 。香油各适量 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，
四、淋在菠菜核桃仁上 ，
③待萝卜炖熟后，具有促进胃肠蠕动、调入盐即可 。松子仁 、先炒香姜丝 、加入沸水1000毫升 ，放入土．、
【做法】
①将菠菜洗净 ，搅拌均匀即可。