原料 ：金针菇1把、信手小菜菠菜1把 、润肠捞出菠菜浸入冷水过凉 ，排毒熟花生仁适量 、营养糖1茶匙 、凉拌
准备 ：花生切碎 ，金针蒜2瓣、菠菜控干水份后的信手小菜菠菜切段 ，蒜切末；
做法 ：
1 、润肠充分拌匀即可 。排毒芝麻油少许 。营养撒入切碎的凉拌花生碎；
8 、盐 、金针生抽1汤勺 、菠菜醋和生抽调和均匀；
4 、信手小菜倒入之前调好的料汁；
7 、
将糖 、姜1小块 、鸡精少许、醋2汤勺、最后加入芝麻油 ，盐少许 、与金针菇一起放入碗中；5 、姜 、加入姜末和蒜末；
6 、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；
2 、锅中加入适量水，捞出过凉；
3 、