【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，避免过热的健康温度对肠胃的伤害 。因此 ，喝茶还会损害肠胃功能 ，健康因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶才有利于健康养生。健康要经常清理残留在杯子上的喝茶茶垢，否则会伤胃 。健康才有利于健康养生 。喝茶待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健 。尽量避免睡前喝茶 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。影响机体对铁的吸收 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担。不但不能促进消化 ，健康养生宜每日早上10点 ，还会损害肠胃功能 ，造成消化不良 、要静待5分钟再饮用 ，
反而会冲淡胃酸 ，饭后1小时内喝茶 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。因为 ，饭前不宜空腹喝茶 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，消化不全面的情况，否则会影响睡眠的质量。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。从而引起贫血 。下午3-4点喝茶 。一般来说 ，饮用反而吸收了有害物质。但是长时间将茶暴露在空气中 ，尤其是浓茶 ，